Beneficis del ball per a la gent gran

Ballar és una manera fàcil i divertida de fer activitat física, una activitat que practicada amb mesura i seguretat pot ser un exercici molt adient per a la gent gran.

A més, anar a ballar ens obliga a arreglar-nos, sortir de casa i CONTACTAR amb altres persones amb la millora de l’estat d’ànim que això comporta.

Beneficis del ball per a la ment

Ballar aporta molts beneficis mentals, tant en l’aspecte psicològic COM en el fisiològic:

• Redueix l’estrès i allunya la depressió. Ens fa sentir més contents.
• Ajuda a exercitar la memòria, l’atenció i, si es balla en parella, obliga a coordinar els moviments amb els d’una altra persona.
• Potencia l’autoestima i la confiança de la persona, ajuda a vèncer la timidesa i allunya la soledat.

A més, en el cas de persones que pateixen artritis, mal de parkinson o alzhèimer, sembla que el ball les ajuda a estimular les capacitats físiques i psíquiques.

Beneficis de ballar per al cos

Ballar aporta múltiples beneficis al cos però, a diferència del que passa amb altres activitats físiques, no sembla que estiguem fent “esport” (una paraula que espanta molta gent):

• Enforteix els muscles, sobretot de cames, malucs i, depenent del ball, dels braços.
• Augmenta la flexibilitat i la resistència.
• Millora la coordinació i l’equilibri, pel que ajuda a prevenir les caigudes en persones grans.
• Ajuda a mantenir el pes, CONTROLAR la pressió sanguínia, pal·liar dolors articulars i prevenir l’osteoporosi.
• Manté el nostre cervell més irrigat, cosa que ajuda a prevenir el deteriorament cognitiu.
• BENEFICIA els nostres sistemes cardiovascular i respiratori.